大众好这里是香姐作念好意思食【HODV-21083】現役女子大生はじめてづくしのセックス 『私のドスケベスイッチはいりましたぁ！』 佐々木マリア，每天共享适口的家常菜。夏天转入秋天的这段技能，好多体质差的东谈主，会出现躯壳不适的问题，比如发热、肚子痛、头晕目眩、就寝质地差、四肢酸软无力等，增强躯壳的进攻力，就是绝顶垂死的一件事。秋天滋补躯壳，提出多吃这八谈菜，补充养分增强免疫力，一家东谈主奏凯过秋天。
一、莲藕猪骨汤
准备食材:猪骨，莲藕，姜片。
作念法步调:
1、猪骨清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来清洗干净。
2、莲藕削掉外表，清洗干净后切成小块。
3、将猪骨、莲藕和姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个半小时。
4、炖煮好了之后，加入适量食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。
二、山药绿豆排骨汤
准备食材:排骨，山药，绿豆，莲子，姜片。
作念法步调:
动漫区1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。
2、山药削掉外表，清洗干净切成小段。绿豆清洗干净，浸泡一个小时。莲子清洗干净即可。
3、将排骨、莲子、绿豆、姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个小时。
4、技能到，再放入山药不息炖煮半个小时。煮好后，加入适量食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。
三、腐竹香菇炒肉
准备食材:腐竹，鲜香菇，瘦肉，葱段。
作念法步调:
1、瘦肉清洗干净切成薄片，加入生抽、蚝油、淀粉和食用油，握拌均匀腌制十分钟。
2、腐竹提前浸泡，泡发后切成小段。鲜香菇清洗干净，切成小块备用。
3、起锅烧油，油热后放入香菇翻炒斯须，炒软后放入瘦肉翻炒斯须，炒至变色后放入腐竹翻炒几下。
4、接着放入生抽和小半碗净水，焖煮五分钟驾御，煮熟后放入葱段翻炒几下，撒上葱段即可出锅装盘开吃。
四、西葫芦炒鸡蛋
准备食材:鸡蛋，西葫芦，蒜末，小米辣。
作念法步调:
1、西葫芦表皮清洗干净，切成薄片。鸡蛋打入碗中，搞乱备用。
2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。
3、再次起锅烧油，油热后放入蒜末和小米辣炒香，www26uuu再放入西葫芦翻炒斯须，炒至变色后淋入净水，焖煮两分钟。
4、西葫芦煮软后，放入鸡蛋，加入食盐和生抽调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。
五、芹菜炒肉片
准备食材:芹菜，瘦肉，红椒，蒜末。
作念法步调:
1、瘦肉清洗干净切成薄片，放入生抽、胡椒粉，握拌均匀腌制十分钟。
2、芹菜摘掉叶子，清洗干净切成小段。红椒去蒂，洗净后切成丝。
3、起锅烧油，油热后放入瘦肉翻炒，炒至变色后盛出备用。
4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入芹菜翻炒斯须，炒至断生后放入红椒丝，加入食盐翻炒几下，临了放入瘦肉到炒均匀，即可出锅装盘开吃。
六、肉末炒绿芽菜
准备食材:猪肉，绿芽菜，葱段。
作念法步调:
1、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，放入食盐、生抽、老抽、淀粉和食用油，握拌均匀腌制十分钟。绿芽菜清洗干净沥干水分。
2、起锅烧油，油热后放入肉末翻炒顷刻，炒至变色后放入绿芽菜翻炒均匀。
3、绿芽菜炒至断生后，放入生抽和水淀粉，翻炒几下炒至入味，撒上葱段翻炒均匀即可出锅装盘开吃。
七、胡萝卜玉米排骨汤
准备食材:排骨，胡萝卜，玉米，姜片，葱花。
作念法步调:
1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。
2、胡萝卜削掉外表，清洗干净切成滚刀块。玉米洗净后剁成小块。
3、将排骨、胡萝卜、玉米、姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮四十分钟。
4、炖煮好了之后，加入适量食盐调味，搅动均匀煮至入味，撒上葱花即可出锅开吃。
八、凉拌牛肉
准备食材:牛肉，香菜，白芝麻，小米辣，青线椒，蒜末，辣椒面。
作念法步调:
1、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、辣椒面、小米辣、青线椒、白芝麻，浇上热油激勉出香味，再放入生抽、陈醋、蚝油、食盐、白糖和鸡精，搅动均匀。
2、牛肉清洗干净切成薄片，加入料酒、食盐、生抽、淀粉，握拌均匀腌制十分钟。
3、起锅烧水，水开后放入腌制好的牛肉焯水煮熟，然后捞起来沥干水分放入碗中。
4、把凉拌酱汁倒入牛肉中，撒上香菜碎，搅动均匀腌制入味，即可端上桌开吃。